السمك والبيض أفضل غذاء للمراهقين البدناء

لندن: أكد باحثون أمريكيون أن المراهقين الذين يعانون من البدانة يحتاجون أكثر من غيرهم إلى الحصول على الفيتامين "د" لأنهم يمتصونه بطريقة أقل فعالية من أترابهم الأقل وزناً.


وأكدت الباحثة كاثرين بيترسون من جامعة ميسوري أن الارشادات الأخيرة تدعو إلى الحصول على 600 وحدة عالمية من الفيتامين "د" يومياً كحد أدني.



وشملت الدراسة أشخاصاً أعطوا دواءً وهمياً من 4000 وحدة عالمية يومياً من فيتامين "د 3" فيما حصل آخرون على الفيتامين الحقيقي لمدة 6 أشهر، وظهر أن معدلات الـ"25OHD" المؤشر الأساسي على الفيتامين "د" ارتفع عند الذين حصلوا على الفيتامين "د3" مقارنة مع الذين حصلوا على الدواء الوهمي.



وتبين أن المراهقين الذين يعانون من البدانة يستخدمون الفيتامين "د" بفعالية أقل بنسبة 50% من أترابهم. وقالت بيترسون "إن استهلك المراهقون البدناء الـ600 وحدة عالمية المنصوح بها فقط، سيواجهون المشاكل"، طبقاً لما ورد بجريدة "الزمان".

وأشارت إلى أن المراهقين البدناء قد يحتاجون الي 4 آلاف وحدة عالمية، للحصول علي ما يكفيهم من الفيتامين "د" وهي نسبة أعلي بكثير من النسبة التي ينصح بها حالياً. ويوجد الفيتامين "د" في السمك والبيض